درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است

به گزارش جعبه مهر، رعایت اصول تغذیه یکی از مهم ترین شروط تندرستی است و انسان می تواند با اراده خود آن را تدبیر کند.

درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است

به گزارش خبرنگاران به نقل از مهر، متخصصین طب سنتی معتقدند برای دستیابی به تندرستی، باید به شش اصل بنیادین توجه داشت که در میان آنها بر اهمیت اصول تغذیه تأکید بسیار شده است؛ چراکه از سویی انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط است و از سوی دیگر، می تواند با اراده و خواست خود، آن را تدبیر کند.

رعایت اصول ساده زیر می تواند نقش به سزایی در نگاه داشت تندرستی و درمان بیماری ها داشته باشد:

- خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده خوری

- غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست کشیدن از غذا پیش از سیری کامل

- پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم خوری در غذای اصلی، میوه ها و نوشیدنی ها

- پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی

- کاهش خوراکی های ترش، خیلی تلخ، خیلی شور و خیلی تند

- پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا

- خوب و کامل جویدن لقمه های غذا و تمرکز بر آن با پرهیز از گفت وگو، گوش کردن موسیقی و تماشای تلویزیون

- ننوشیدن انواع مایعات با غذا و پیش و پس از آن

- پرهیز از همراهی ماست و سالاد کاهو با غذاهای گوشتی

- رعایت نظم و غذا خوردنِ به هنگام

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا

منبع: جام جم آنلاین
انتشار: 30 مرداد 1400 بروزرسانی: 30 مرداد 1400 گردآورنده: mehrbox.ir شناسه مطلب: 8173

به "درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید